오메가3보관방법1 오메가-3 복용법과 보관 방법 알아보기 오메가-3 지방산은 심장 건강에서 뇌 기능 강화에 이르기까지 광범위한 건강상의 장점이 있는 필수 영양소입니다. 오메가-3의 효능을 최대한 활용하려면 올바른 섭취 및 보관 방법을 아는 것이 무엇보다 중요합니다. 음식이나 보충제를 통해 오메가-3을 섭취하기 위해 오메가-3 복용법과 보관 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 오메가-3 복용법식품으로 섭취오메가-3를 섭취하는 가장 좋은 방법은 식단을 이용하는 것입니다. 오메가-3는 동물성 식품과 식물성 식품 모두에서 발견됩니다. 가장 풍부한 식품은 다음과 같습니다.지방이 많은 생선(연어, 고등어, 정어리, 참치).아마씨 및 치아시드는 식물성 오메가-3 공급원입니다.호두와 대두에도 오메가-3가 풍부합니다.일주일에 최소 2~3회 생선이나 식물성 오메가-3 공급원.. 2024. 10. 2. 이전 1 다음
