전체 글50 오십견 증상과 원인 예방 관리 오십견은 중장년층에게 흔히 발생하는 질환으로, 어깨 통증과 움직임 제한을 동반합니다. 50대 이상의 중장년층에서 많이 발생한다고 오십견이란 이름이 있습니다. 하지만 요즘은 젊은 나이에도 오십견 증상이 많이 발생될 수 있습니다. 오십견의 증상과 원인, 예방 방법 및 예방 관리에 대해 알아보겠습니다. 오십견이란?오십견, 의학적으로는 "동결견"이라고 불리는 이 질환은 어깨 관절을 둘러싼 관절낭이 두꺼워지고 염증이 생기면서 어깨 움직임이 심하게 제한되는 상태를 의미합니다. 주로 50대 이상의 중장년층에게 발생하는데, 이로 인해 "오십견"이라는 이름이 붙었습니다. 하지만 꼭 나이에만 국한되지 않으며, 특정 건강 상태나 생활 습관에 따라 젊은 층에서도 발생할 수 있습니다. 오십견은 초기에는 가벼운 통증으로 시작되.. 2024. 12. 2. 불포화지방이 많은 음식 6가지와 효능 불포화 지방은 심혈관 건강, 뇌 기능 향상, 그리고 염증 완화에 있어 중요한 역할을 하는 필수 영양소로 알려져 있습니다. 불포화 지방의 유형, 그리고 많이 들어있는 식품과 함께, 어떻게 섭취해야 건강을 좋은지 확인해 볼 수 있습니다. 불포화지방이 많은 음식과 효능 효과에 대해 알아보겠습니다. 불포화 지방이란?불포화 지방은 지방산 구조에 하나 이상의 이중 결합을 포함하는 지방으로, 보통 상온에서 액체 상태로 존재합니다. 이와 달리 포화 지방은 단일 결합만 포함하고 고체 상태인 경우가 많습니다. 불포화 지방은 체내에서 자연적으로 생성되지 않아 음식으로 섭취해야 하는 필수 지방산으로, 단일불포화지방과 다중불포화지방으로 나뉩니다. 단일불포화지방은 심혈관 건강과 관련된 주요 지방으로, 혈중 콜레스테롤 수치를 조절.. 2024. 12. 1. 포화지방이 많은 음식과 하루 권장량 알아보기 포화지방은 탄소 원자들이 단일 결합으로 완전히 연결된 지방산 구조를 가진 지방입니다. 주로 동물성 식품에 많이 존재하며 상온에서 고체 상태로 존재하는 특성이 있습니다. 우리 식단에서 흔히 접할 수 있는 지방의 한 종류로, 화학적 구조로 인해 체내에서 쉽게 축적되어 지나치지 않고 적절한 섭취가 필요합니다. 포화지방이 많은 음식과 하루 권장량에 대해 자세히 알아보겠습니다. 포화지방이란? 포화지방은 주로 동물성 식품과 일부 식물성 기름에 많이 함유되어 있으며, 상온에서는 고체 상태로 존재하게 됩니다. 우리 몸에 축적이 되면서 혈중 콜레스테롤 수치를 높이기 때문에 장시간 섭취 시 심혈관 질환의 위험이 있을 수 있습니다.특징실온에서 고체 상태유지불포화지방보다 안정적인 구조체내 염증 반응 유발 가능성LDL콜레스테.. 2024. 11. 30. 포화지방산과 불포화지방산 차이와 특징 알아보기 우리 몸에 필요한 영양소 중 하나인 지방. 그중에서도 포화지방산과 불포화지방산은 건강에 미치는 영향이 크게 다릅니다. 우리 몸의 건강을 위해서는 포화지방산보다 불포화지방산 섭취가 도움이 되는데요. 이 두 가지 지방산이 어떻게 다른지 차이점과 특징, 그리고 건강한 식단을 위한 섭취 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 포화지방산고체 상태의 동물성 지방포화지방산은 분자 구조에서 모든 탄소 결합이 수소로 '포화'되어 있습니다. 이러한 구조적 특성으로 인해 포화지방산은 상온에서 고체 상태를 유지하게 됩니다. 주로 동물성 식품에서 발견되며, 체내에서 쉽게 축적되는 경향이 있습니다. 포화지방산이 많이 들어있는 주요 공급원으로는 다음과 같은 식품들이 있습니다.육류의 지방 (소고기, 돼지고기, 양고기)유제품 (버터, .. 2024. 11. 29. 이전 1 2 3 4 5 ··· 13 다음
