오메가3효능1 오메가 3의 효과와 효능 알아보기 오메가-3 지방산은 다양한 건강상의 장점을 제공하는 필수 지방입니다. 다른 지방과 달리 우리 몸은 오메가-3를 스스로 생산할 수 없기 때문에 식이요법이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 오메가-3는 생선, 아마씨, 호두 및 특정 오일에서 발견이 됩니다. 이러한 건강한 지방은 널리 연구되어 심장 건강, 뇌 기능 및 염증 감소에 중요한 역할을 하는 것으로 나타났습니다. 오메가3의 효과와 효능에 대해 알아보겠습니다. 오메가-3란?오메가-3 지방산은 세 가지 주요 유형으로 구성된 다중 불포화 지방 그룹입니다.EPA(에이코사펜타엔산): 주로 연어, 고등어와 같은 생선에서 발견되는 EPA는 강력한 항염증 효과를 나타냅니다.DHA(도코사헥사엔산): 지방이 많은 생선에서도 발견되는 DHA는 뇌 기능과 눈 건강에 매.. 2024. 10. 2. 이전 1 다음
