비타민k가많은음식1 비타민 K가 많은 음식 10가지 알아보기 K1,K2 비타민K는 혈액 응고를 돕고 뼈 건강을 지원하며 심장을 보호하는 중요한 영양소로 알려져 있습니다. 비타민K에는 두 가지 주요 유형이 있습니다. 식물성 식품에 함유된 비타민 K1(필로퀴논)과 동물성 제품 및 발효 식품에 함유된 비타민 K2(메나퀴논)입니다. 전반적인 건강을 유지하려면 비타민K가 풍부한 식품을 식단에 포함시키는 것이 중요합입니다. 비타민K가 많은 음식 10가지에 대해 자세히 알아보겠습니다. 비타민K가 많은 음식1. 잎채소(비타민 K1)잎채소는 비타민K1가 많이 들어있는 영양소로 알려져 있습니다. 대표적인 잎채소는 다음과 같습니다.케일: 가장 영양이 풍부한 식품 중 하나로 알려진 케일에는 컵당 500 mcg 이상의 비타민K가 함유되어 있습니다. 스무디나 샐러드 재료로 사용됩니다.시금치: 조.. 2024. 10. 19. 이전 1 다음
